Weerbaarheids training

De training richt zich zowel op het mentale als op het fysieke aspect. Zo leer je door directe, verbale feedback aan te geven waar je grenzen liggen en hoe je kunt bereiken wat je wilt. Bij het fysieke deel laten wij je via beweging voelen wat het is om te controleren. Er is veel aandacht voor het leren kennen van emoties zoals boosheid (agressie) en verdriet en hoe hier op de juiste manier mee om te gaan. Stevig staan, goed kunnen ontspannen, de juiste ademhaling en leren focussen.  

Vanuit de weerbaarheidstrainingen die ik geef werken we onder andere aan de volgende onderwerpen:

Onzekerheid, angsten, gebrek aan vertrouwen, niet weten hoe je je plaats in de maatschappij kunt opeisen, een verkeerd zelfbeeld, niet weten waar je staat in het leven, hoe je om moet gaat met anderen die assertiever zijn, of juist hoe je je eigen agressie kunt hanteren en sturen, hoe je eigen leven weer in de hand kunt krijgen.

Dit is een sportieve training waarbij je sportkleding moet dragen. Neem ook water en eventueel een handdoek mee.