Ons lichaam slaat elke gebeurtenis op. Ons zenuwstelsel reageert op stress. Het lichaam geeft dan een reactie afhankelijk in welke mate we veiligheid of bedreiging ervaren. Wanneer deze balans verstoord raakt kun je fysiek maar ook mentaal klachten ervaren.
Tijdens deze workshop wil ik je bewuster laten worden van de reacties van je lichaam. En gaan we tijdens oefeningen ervaren hoe je jouw lichaam tot rust kan laten komen. Zodat het naar herstel kan, je ontspanning kunt ervaren en meer verbonden kan zijn met jezelf en je omgeving.

Wat kan deze workshop jou bieden?

• Meer bewustwording van de reacties van jouw lijf
• Meer bewustwording van de invloed van stress op je lijf en hoe je dit kunt beïnvloeden
• Ervaren hoe brein en lijf samen werken en elkaar kunnen versteken
• Meer bewustwording van je ademhaling
• Het leren van ademhalings- en ontspanningsoefeningen
• Het mogen ervaren van loslaten van stressreacties in jouw lijf
• Oefeningen om in het dagelijks leven toe te passen

Praktisch:
2 bijeenkomsten van 2 uur
Graag kleding aandoen waarin je fijn kan bewegen.
Bij sommige oefeningen liggen we op een matje op de grond. Graag een handdoek meenemen om op te liggen. Een deken en/of kussen mag mee om prettiger te kunnen liggen.

Wanneer: 16 en 30 januari
Tijd: 19:00 – 21:00 uur
Waar: Korak, Jean Monnetpark 77, 7336 BB Apeldoorn
Opgeven: www.korak.nl