ACT: Acceptatie en Commitment Training

ACT: Acceptatie en Commitment Training

 

 

Waarden:
Bij de ACT staan we stil bij wat voor jou belangrijk is in het leven. Deze waarden staan voor jouw richting in het leven. Binnen de ACT staat de vuurtoren symbool voor deze waarden.

 

Negatieve gedachten:
Last van negatieve gedachten? Struggle jij daar ook zo mee? Bij de ACT staan wij stil bij negatieve gedachten en geven je handvatten mee hoe hier mee om te gaan.

 

Negatieve gevoelens:
Gevoelens zoals bang, boos, bedroefd en blij horen bij het leven.

Maar hoe ga je hier mee om? Ga je ze uit de weg, zoals de meeste mensen doen? Vermijd jij deze gevoelens? We staan erbij stil tijdens de ACT ,

 

Mindfulness:
Mindfulness is een belangrijk onderdeel binnen de ACT. Mensen maken zich zorgen over de toekomst en/of hebben last van hun verleden. Is het lastig voor je om stil te staan bij het hier en nu?  Herken jij jezelf hierin? Dan kan je wellicht wat uit de ACT halen.

 

 

 

Wie geeft de cursus: Wilma

Wanneer: We starten  19 november  t/m 28 januari  2025

LET OP:  3 december en 31 december geen ACT

Tijd: 13:30-16:00 uur.