Mini vitaliteit

Ieder mens vindt het fijn om lekker in zijn vel te zitten en zich energiek te voelen. Maar door verschillende omstandigheden lukt dat niet altijd en kun je je moe en lusteloos voelen. In deze training kom je erachter welke invloed voeding, beweging, ontspanning en zingeving kunnen hebben op je energieniveau. Je krijgt tijdens de bijeenkomsten informatie en gaat aan de slag met leuke en eenvoudige oefeningen die je direct in de praktijk kunt brengen. in deze mini cursus ontdek je wat jou helpt om je fit te voelen.

Les 1: Leefstijl en herstel. Waarom zou ik aan de slag gaan met een gezonde leefstijl als ik in herstel ben? In deze les leer je alles over waarom een gezonde leefstijl zo belangrijk is als je in herstel bent. Iedereen kan meedoen. Op elk niveau kan je aan de slag met de handreikingen die je opdoet in deze les.

Les 2: De impact van voeding. Wat heeft voeding met herstel te maken? Gezonde voeding kan heel veel voor je betekenen. Maar waar moet je nou eigenlijk beginnen? Wat is gezond eten? En hoe pas je dat toe in jouw leven? Met kleine haalbare stappen kan je na afloop thuis en in de supermarkt zelf aan de slag met gezonde en lekkere voeding. Ik maak je wegwijs in het voedseldoolhof.

Les 3: De impact van bewegen. Juist als je niet lekker in je vel zit, kan bewegen van positieve invloed zijn op herstel. Maar wat kan het lastig zijn. Wat is de impact van bewegen of je brein en je stemming? En welke vormen en manieren van bewegen zijn er eigenlijk? Welke vorm past bij jouw fase van herstel en jouw leven? Ik leg je alles uit over wat bewegen doet voor jouw herstel. Samen onderzoeken we op welke manier jij aan de slag kan!

Wie geeft de training: Leonie Oostveen
Wanneer: woensdag 6, 20 en 27 november
Tijd: 09:45-12:15 uur.
Waar: Korak, Jean Monnetpark 77, 7336 BB Apeldoorn