Programma

Let op! Deze groep zit vol. Yin Yoga is een rustige yogastijl waarbij rolbolster en dekens worden gebruikt om tot diepe ontspanning te komen in liggende en zittende, soms staande houdingen. In deze training wordt een combinatie gemaakt van oefeningen vanuit Yin Yoga en Mindfulness. Het is de perfecte combinatie van ontspanning en bewegen. Iedereen […]

Op feestelijke wijze willen met iedereen de beleefweek openen dus voel je welkom.

Je ademt zoals je leeft en je leeft zoals je ademt. Jouw adem kan je veel informatie geven over hoe je in het leven staat. Ik nodig je uit te ontdekken hoe essentieel ademhaling is in je leven en wat ademwerk kan betekenen voor jou.    

Yin Yoga is een rustige yogastijl waarbij rolbolster en dekens worden gebruikt om tot diepe ontspanning te komen in liggende en zittende, soms staande houdingen. In deze training wordt een combinatie gemaakt van oefeningen vanuit Yin Yoga en Mindfulness. Het is de perfecte combinatie van ontspanning en bewegen. Iedereen kan meedoen of je nu ervaring […]

Creatieve activiteit door Janet                           We gaan schilderen volgens de “Hundertwasser” techniek.                           Kleurrijk, simpel en gewoon leuk om te doen.    

NA-Anonieme Verslaafden is een wereldwijde gemeenschap. Onze organisatie herbergt leden uit verschillende culturen die uiteenlopende talen spreken. NA is opgericht in 1953. Tijdens de eerste twintig jaar van ons bestaan groeide het ledenaantal langzaam. Sinds de publicatie van onze Basistekst in 1983 is het aantal leden en bijeenkomsten enorm gestegen. Vandaag de dag zijn er […]

Let op!! Deze training is al begonnen. Heb je vragen over de training? Mail dan naar administratie@korak.nl  Een ontdekkingsreis Omgaan met boosheid is voor heel veel mensen moeilijk. In de greep van onze emotie doen of zeggen we soms dingen die we later betreuren. Verschillende mensen hebben verschillende manieren om met deze moeilijkheid om te […]

LET OP!! deze training is al begonnen. Mocht je vragen hebben over de training mail dan naar administratie@korak.nl Lichaamsgericht werken met de ‘Window of tolerance'. “Trauma is not what happens to you, but what happens inside you as a result of what happend to you." Gabor Mate Na een overweldigende periode in je leven kan […]

  Moe van al de goedbedoelde adviezen en medeleven? Van al “het komt goed” terwijl het niet goed komt en dat dit zich  maar blijft herhalen? Genoeg van al die mensen die je willen helpen met je probleem en dat het altijd anders, beter en aangepaster moet zijn, zonder dat ze vragen waar jij mee […]

Gezamenlijke gratis lunch en Open Podium                           Tijdens het vertrouwde Open podium kan iedereen zich laten horen en/of laten zien.                           Dit kan door zang, dans, muziek, je herstel-verhaal of het laten horen van een gedicht.                           Of alles wat een open podium verdient!    

Deze meditatievorm is geworteld in de Boeddhistische traditie. Je hoeft geen Boeddhist te zijn of te worden, maar je kan wel van de oefening profiteren. Je hoeft geen kennis van het Boeddhisme of ervaring met meditatie te hebben. Het is wel fijn als je er een beetje nieuwsgierig naar bent. Het mediteren zelf kan op […]

Trainers en samenwerkingspartners van Korak zullen zich door middel van een elevatorpitch in 1 á 2 minuten presenteren. Hierin hoor je onder andere wat hun aanbod bij Korak precies is en waarom het zo goed ondersteunt bij herstel! Op een leuke, gezellige manier kun je kennismaken met wat Korak allemaal te bieden heeft.     […]

Verborgen kracht Zit in alle prachtige vrouwen die te maken hebben gehad met alle soorten van (huiselijk) geweld, zowel lichamelijk, psychisch als seksueel.                      Wat kan een lotgenotengroep voor een vrouw zoals jij betekenen:  Je ontmoet anderen met een vergelijkbare achtergrond, waardoor je je makkelijker kan uiten. Het delen van datgene […]

Het Open Atelier van Korak biedt ruimte voor persoonlijke ontwikkeling. Je kan je mogelijkheden op creatief gebied ontdekken, hervinden en verder ontwikkelen. Met schilderen, tekenen en boetseren spreek je de creatieve kant in jezelf aan. Je kijkt, concentreert je, kiest kleuren en geeft er vorm aan. Of je creëert beelden vanuit je gevoel en emotie. […]

Open Atelier Bij open Atelier gaat het om teken en schilderoefeningen die je zullen helen nieuwe inzichten te krijgen, en jezelf beter te begrijpen.

Dit is een vervolg groep van Window of Tolerance. Na een inspirerende start is het tijd om verder te bouwen aan jouw veerkracht en welzijn. In deze vervolggroep gaan we dieper in op de methoden van het 'Window of Tolerance', waarbij we voortbouwen op de inzichten en oefeningen die we in de vorige sessies hebben […]

Krachtig en zelfverzekerd in herstel Wil jij krachtiger, zelfverzekerder en fitter in het leven staan? Je leert je grenzen kennen waardoor je krachtig en zelfverzekerd in je eigen herstelproces kan komen te staan. We werken bij deze training aan conditie, kracht en zelfverdediging waardoor je fitter, krachtiger en zelfverzekerd wordt.    

Herstellen doe je niet alleen geestelijk, maar zou je ook lichamelijk moeten doen. Veel mensen met een psychische kwetsbaarheid of mensen met een verslavingsachtergrond zullen zich vast herkennen in het verhaal dat ze veel alleen thuis zitten, daarbij geen sociale contacten hebben en ook nog eens te weinig bewegen. Deze dag begint met een inloop […]

Gezamenlijke gratis lunch, deze wordt door Zoethout verzorgt. Een leuke manier om met elkaar in gesprek te komen tijdens het eten.

Elke woensdag is er bij Korak om 12:30 uur een €1,50 lunch. Iedereen is welkom! Vrijwilligers, deelnemers, ervaringsdeskundigen, ambulante begeleiders met hun cliënten. Of ken jij iemand die je laagdrempelig kennis wil laten maken met Korak? Voor een bijdrage van €1,50 maakt onze Martha een heerlijke lunch, met elke week een heerlijke verrassing. Dit kan […]

Let op, deze groep is met 12 mensen vol. Vaak is er wel een plekje vrij, maar zo niet, dan kun je helaas niet meedoen.  Het Open Atelier van Korak biedt ruimte voor persoonlijke ontwikkeling. Je kan je mogelijkheden op creatief gebied ontdekken, hervinden en verder ontwikkelen. Met schilderen, tekenen en boetseren spreek je de […]

Dit is een buitenspel en zal op het grasveld gespeeld worden. Het is een soort Kubb en je doet het in groepjes.    

Krachtig en zelfverzekerd in herstel Wil jij krachtiger, zelfverzekerder en fitter in het leven staan? Je leert je grenzen kennen waardoor je krachtig en zelfverzekerd in je eigen herstelproces kan komen te staan. We werken bij deze training aan conditie, kracht en zelfverdediging waardoor je fitter, krachtiger en zelfverzekerd wordt.

Muziek is voor veel mensen een bron van vitaliteit en plezier. Het geeft een goed gevoel, roept warme herinneringen op en laat je uiteraard dansen. Voor iedereen is er muziek die hem/haar in contact brengt met zichzelf. Zo kan muziekvoor veel mensen een eerste stap zijn op weg herstel en vitaliteit. Tijdens de vitale Jukebox […]

Een eerste stap op weg naar herstel.  Beste allen, In maart 2022 ben ik een AA Herstelgroep begonnen. Dit doe ik vanuit mijn eigen levenservaring. Voel jij je ook machteloos omdat je teveel drinkt of gebruikt? Kun je toegeven dat het niet goed gaat en je leven stuurloos is geworden? Ben je de controle kwijt? […]

Wat is de Korak groep? Een open zelfhulpgroep voor alle mensen met eigen cliënt ervaring in de ggz en/of verslavingsproblematiek. De bijeenkomsten zijn laagdrempelig, toegankelijk voor iedereen en vrijblijvend. Het motto is “ Samen voor jezelf” Veiligheid, respect voor elkaar en gelijkwaardigheid staat voorop, te allen tijde. Want naast de hiervoor genoemde kernwaarden staat vertrouwen […]

De kracht van jouw geluid Ontdek de kracht van jouw stem! Je stem is een krachtig instrument dat emoties en spanning kan losmaken. Maar wat gebeurt er eigenlijk in jouw lichaam en geest wanneer je jouw stem laat klinken, of het nu in een gesprek is of in gezang? Tijdens onze workshop duiken we diep […]

Hoe zorg je nou goed voor jezelf? Je voeding is een goed begin! Leonie Oostveen neemt ons mee op ontdekkingstocht naar gezonde leefstijl, en hoe gezonde voeding in verbinding staat met een gezond en vitaal welzijn zowel lichamelijk als geestelijk. Dit zal meteen in praktijk worden gebracht door middel van het maken van overheerlijke smoothie-bowls! […]

De training richt zich voornamelijk op de fysieke weerbaarheid. Door middel van lichaamsgerichte oefeningen leer je stevig staan, focussen, grenzen aangeven en aanvoelen. Hierbij gebruik ik technieken en oefeningen uit de vechtsport en vechtkunst. Door te leren reageren, te kunnen ontspannen door ademhaling en door te leren voelen wat er in je lichaam gebeurt kom je […]

Gezamenlijke gratis lunch en Open Podium                           Tijdens het vertrouwde Open podium kan iedereen zich laten horen en/of laten zien.                           Dit kan door zang, dans, muziek, je herstel-verhaal of het laten horen van een gedicht.                           Of alles wat een open podium verdient!                         

LET OP: Deze training is al begonnen, aanmelden kan niet meer De training richt zich voornamelijk op de fysieke weerbaarheid. Door middel van lichaamsgerichte oefeningen leer je stevig staan, focussen, grenzen aangeven en aanvoelen. Hierbij gebruik ik technieken en oefeningen uit de vechtsport en vechtkunst. Door te leren reageren, te kunnen ontspannen door ademhaling en door […]

Doodle Art’ onder de begeleiding van Danté bij Korak. Dit is een kunstvorm van fantasie. Op je eigen creatieve manier je verhaal vertellen en je gevoel uitbeelden met kunst. Mocht je geïnteresseerd zijn, het is wekelijks op en je kunt gewoon inlopen.   Wanneer: Donderdag Tijd: 14:00 tot 16:00       Het is open inloop dus opgeven […]

Omdat samen met elkaar muziek maken verbindt en rust geeft. Zo kan je je emoties uiten en verwerken. Iedereen is welkom! Instrumenten en een backline is aanwezig. Op donderdagmiddag vanaf 16:30 tot 18:00 gaan we onder leiding van Tomaz heerlijk muziek maken samen.

Ben jij bezig met je genderidentiteit? Jezelf ontdekken? Zou je het fijn vinden om in een veilige omgeving “ruimte” te krijgen om met andere (trans)personen te praten en zo meer inzicht te krijgen in soortgelijke thema’s die je tegenkomt in jouw proces? Door middel van peersupport elkaar inspireren en steunen op basis van gelijkwaardigheid? Dan […]

NA-Anonieme Verslaafden is een wereldwijde gemeenschap. Onze organisatie herbergt leden uit verschillende culturen die uiteenlopende talen spreken. NA is opgericht in 1953. Tijdens de eerste twintig jaar van ons bestaan groeide het ledenaantal langzaam. Sinds de publicatie van onze Basistekst in 1983 is het aantal leden en bijeenkomsten enorm gestegen. Vandaag de dag zijn er […]

Studio Levenskunst is een bijeenkomst waarin ontmoeting en plezier voorop staan. Via allerlei spelen en oefeningen ga je in dialoog met elkaar over je eigen leven en dat van de ander. We besluiten het atelier altijd met een heerlijke gezamenlijke lunch. Wat het je kan brengen: ‘Meer inzicht in jezelf en de ander. Een groeiend […]

LET OP: Deze training is al begonnen. Mocht je hier meer informatie over willen mail dan naar administratie@korak.nl ACT: Acceptatie en Commitment Training Waarden: Bij de ACT staan we stil bij wat voor jou belangrijk is in het leven. Deze waarden staan voor jouw richting in het leven. Binnen de ACT staat de vuurtoren symbool […]

Wij zijn Anoek en Petra, opvoeders in herstel. Zoals iedereen kwamen ook wij hobbels tegen op de weg van opvoeding, vooral met kinderen met een rugzak en daarnaast ook ons eigen herstel. Omdat wij zelf behoefte hebben (gehad) aan contact met andere opvoeders voor het delen van ervaringen, zorgen en successen hebben wij de zelfhulpgroep […]

 Studio Levenskunst! In deze open les staan ontmoeting en plezier voorop. Via allerlei spelen en oefeningen ga je in dialoog met elkaar over je eigen leven en dat van de ander. Wat het je kan brengen: ‘Meer inzicht in jezelf en de ander. Je ontdekt hoe je je leven zelf de richting in kunt sturen […]

Gezamenlijke gratis lunch en Open Podium Tijdens het vertrouwde Open podium kan iedereen zich laten horen en/of laten zien.                           Dit kan door zang, dans, muziek, je herstel-verhaal of het laten horen van een gedicht.                           Of alles wat een open podium verdient!  

ACT: Acceptatie en Commitment Training Waarden: Bij de ACT staan we stil bij wat voor jou belangrijk is in het leven. Deze waarden staan voor jouw richting in het leven. Binnen de ACT staat de vuurtoren symbool voor deze waarden. Negatieve gedachten: Last van negatieve gedachten? Struggle jij daar ook zo mee? Bij de ACT […]

Mannen en vrouwen cirkel Vrouwen hebben vrouwen nodig en mannen hebben mannen nodig. Om te rusten en te leunen, te helen en te delen. Daar gaan we bij stilstaan, dat gaan we ervaren. Om zo weer in verbinding te komen onszelf, en met elkaar!

De boekenclub voor mensen in herstel Wij (Willeke en Wouter) lezen graag, maar hebben gemerkt dat het lastig kan zijn het lezen op te pakken als je bezig bent met je herstel. Dat is jammer, omdat we weten dat lezen juist bij kan dragen aan ons herstel! Door het lezen van een boek begeef je […]

We gaan met elkaar in deze workshop ervaren hoe je op een nieuwe manier met je stem kan omgaan:  hoe je je stem kan inzetten als tool in tijden van herstel, maar ook als uitlaatklep en energie boost om je beter te voelen! Dit werkt bevrijdend voor je lichaam en stem.  

Tijdens het vertrouwde Open podium kan iedereen zich laten horen en/of laten zien.                           Dit kan door zang, dans, muziek, je herstel-verhaal of het laten horen van een gedicht.                           Of alles wat een open podium verdient!

Eet een heerlijk en verkoelend ijsje, gratis voor iedereen!

Patrick van der Jagt leefde 20 jaar als heroïne- en crackverslaafde dakloze op straat in Rotterdam. Inmiddels is hij nationaal bekend als caveman010, als spreker en fotograaf. Met doorzettingsvermogen, veerkracht, een goede afkickkliniek en een klein beetje hulp van het tv-programma Het Rotterdam Project op RTL kwam hij eruit. Inmiddels is hij naast fotograaf en […]

Er is een open jam sessie en sluiten we de Beleef Korak Week muzikaal en swingend                           af!